Op zaterdag 11 mei start bij atletiekvereniging Rijssen de cursus hardlopen voor beginners. De cursus is bedoeld voor iedereen die in een rustig tempo 5 kilometer aan één stuk wil leren hardlopen, en is geschikt voor mensen die niet, of nauwelijks hardloopervaring hebben en aan hun conditie willen werken.
Men moet wel fysiek in staat zijn om door middel van hardlopen conditie op te bouwen. Bij een Body Mass Index beneden de 19 en boven de 29 wordt aangeraden eerst fitnessprogramma’s te gaan volgen en/of advies te vragen bij een (sport)arts. Zie www.voedingscentrum.nl voor het berekenen van je Body Mass Index. De minimum leeftijd voor vrouwen is 17 jaar, voor mannen 18 jaar.
Doel is om aan de hand van een beproefd schema, in 19 weken tijd een duurloop van 5 kilometer te realiseren. Het streven is om op 14 september met een wedstrijdloopje in de regio de cursus af te sluiten.
De cursus bestaat in totaal uit 28 trainingen die worden verzorgd door twee gediplomeerde trainers. Zij voorziet in 18 trainingen op de zaterdagochtend van 11.00 tot +/-12.45 uur en halverwege de cursus 10 trainingen op de maandagavond van 19.00 tot +/-20.45 uur.
De trainingen worden afgesloten inclusief een nazit waarin koffie, thee of limonade wordt geschonken. Nadere informatie en opgave via e-mail renevanwayenburg@live.nl of telefoon (0548) 521668. Zie ook www.avrijssen.nl.